ストレッチ

むくみ ストレッチ

投稿日:12/08/2012 更新日:

むくみで一番多いのが足のむくみです。
肩こりや腰痛があっても特に女性に多いのが特徴です。
東洋医学的にむくみ関連は水滞(水毒)痰湿といいます。
身体の水分が過剰に起こったり流れず滞っているという意味です。

水分の代謝に関連する臓器に

「脾」「肺」「腎」があります。
「脾」・・食べた栄養分を全身に送る。
「肺」・・全身の代謝を活発にして汗や尿の排泄をコントロール。
「腎」・・精気を貯えて成長・生殖、また不要な水分も排泄もコントロール。

むくみはこれらの働きが低下する事で影響します。

日常的頭痛 肩こり腰痛 手足が重だるい 雨の日だるいは要注意。
睡眠不足塩分の取りすぎ 冷たい食べ物 食べすぎ 飲みすぎは
むくみで体に出す重要なサインです。

むくみ予防で効果的なデスクワークは坐ったまま足のつま先を
上げ下げと太もも後ろを伸ばしストレッチで多少解消します。

-ストレッチ
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