腰痛

腹筋

投稿日:09/18/2013 更新日:

症状
この筋肉は十二指腸と関係が。十二指腸は消化管で、胃の直ぐ下、小腸の上3/1にあたります。
この筋肉 消化不良「胃」の痛み 呼吸困難と関わります この筋肉が弱いと腰が弱るように感じたり
腰が痛くなります。腹部の筋肉の片側だけ弱る場合 反対の方の動きが固くなることがあります。

女性の場合 妊娠中にこの筋肉が緩んで伸びるとお腹に張りがなく出産が大変に。
男性は「ビール腹」になることがあります。

腹筋
腹部の筋肉は 骨盤を持ち上げ 腹部の圧力を保ち 内臓をあるべき場所に保つ働きを補助。
腹直筋は胴体を上下に走っていて 腹横筋はその下を交差するように走っています。

関連する筋肉
脊柱起立筋 大腿四頭筋 ハムストリングス筋 大腰筋 広背筋 横隔膜 大胸筋 中殿筋 大殿筋
神経リンパポイント
腹直筋
前面: 腿の下半分で、内側から少し前面にある一帯と少し後面にある一帯。
後面: 腸骨の一番突き出た左右二ヶ所。

腹横筋
前面: 腿の上半分で 内側から少し前面にある一帯と内側の中央 少し後面にある一帯の3つ。
後面: 腹直筋と同じ。

神経血管ポイント 側頭隆起 耳と頭頂の間にある部分で 大抵はふくらんでいます。

エクササイズ
腹部の筋肉が弱い場合 強化テクニックを使い強い反応でもエクササイズが必要。腹筋運動をします。
床に寝転んだまま脚上げて座る姿勢をとり 手を反対側の肩の上に置き 眼は頭上を見上げ
顎は(持ち上げ曲げない)水平のまま 肩を上げる。床から膝の高さ4/1まで肩を持ち上げたまま
その姿勢を3秒間保つ。5回くり返し腿の内側のリンパポイントを刺激このエクササイズを繰り返す。
栄養補給
ビタミンE(豊富な食べ物、例えば、小麦胚芽、グリーンピース、緑の葉野菜)。

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