ぎっくり腰 腰痛

脛骨筋

投稿日:09/23/2013 更新日:

この足の筋肉は 足先を外へ向け上へ向ける動作。後脛骨筋は 足先を下向きで内股の動きと関わります。
弱る時よりむしろ こむらがえりがおこることで知られています。
足首を固定させる役割で 爪先立ち や足先を内へ向ける動作を補助します。

症状
この筋肉は 左右両方弱くなる場合の方が多く。この筋肉が弱くなる場合 直腸に亀裂が生じる(直腸る)
問題 尿道や膀胱の問題が関わります。この筋肉が弱く「扁平足」で土踏まず低下の場合は
専門医に見てもらって下さい。

関連する筋肉 脊柱起立筋、脛骨筋、大腰筋

神経リンパポイント

前面: 恥骨の上縁と内縁の2ヶ所。
後面: 第二腰椎(L2)の上縁の高さで正中線から2~3センチ左右に離れた所。

神経血管ポイント おでこの出っ張り部(額の両側の、眉毛と髪の生え際との中間)
脛骨筋を使う運動 スケート、スキー、ランニング、ジャンプ、かえる跳び。

栄養補給
ビタミンEを含む食べ物(グリーンピース,緑の葉野菜,小麦胚芽)がいいでしょう。

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