四十肩 / 五十肩 肩こり 腰痛

内転筋

投稿日:10/03/2013 更新日:

症状

この筋肉が弱くなると骨盤が傾き 肩こり併発 肘まで痛む事に。乗馬する時はとても重要です。
長時間馬に乗り内転勤の負担が続き 内転筋が弱くなります。脚が曲がります。
(ガニ股)生殖器官の問題 特にホルモンの機能の変化や閉経は内転筋に影響を与える可能性も。

機能
内転筋は、腿を内側へ保ち、腿を動かす動作をしたり、腿を内側へねじる動作をします。

神経リンパポイント
前面:乳首辺りの胸壁の上の部分。第四と第五肋骨の間と同じ高さです。
後面:肩甲骨の下の先端の直ぐ下。第八・第九肋骨の間と同じ高さです。

神経血管ポイント 側頭隆起(耳と頭頂の間 部分で大抵ふくらみます)とラムダ縫合部(後頭部の脇)

栄養補給
ビタミンE(小麦胚芽、グリーンピース、緑の葉野菜)。
内転筋を使う運動
スキー、スケート、裸馬に乗る、平泳ぎのかえる足。

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