腰痛

ハムストリングス筋| 吉祥寺 肩こり専門店

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症状
この筋肉が弱いとO脚やX脚になる場合も。ハムストリングス筋は歩く時に大切な筋肉です。
呼吸時に腸骨の間で仙骨が動かないとハムストリングス筋弱める原因に。膝曲げ胸につけ寝そべり右へ左へと転がりながら腹式呼吸すると仙骨が緩んでいきます。

機能
ここの筋肉は腿の後ろ側にあり 腿をねじったり膝を曲げたまま腿を開く動作をします。

関連する筋肉
広背筋、大胸筋鎖骨部、腹筋、脊柱起立筋、内転筋、大腿四頭筋。

神経リンパポイント
前面: 腿の内側の上の方。
後面: 腸骨の一番突き出た所2ヵ所。第五腰椎(L5)と同じ高さです。

神経血管ポイント
後部の泉門,赤ちゃんの頭の後ろ柔らかい部分。大腿筋膜張筋ハムストリングス筋を使う運動
スキー,スケート,短距離走クイックスタート水泳クイックスタート,ハードル,ジャンプ全般。

栄養補給
ビタミンE(小麦胚芽 グリーンピース 緑葉野菜)すべてテストし調整後もハムストリングス筋が張る場合こむらがえりがおこった場合 胃の肉や半生の肉を食べ 食べ物よくかみ食べ助けに。
砂糖とでんぷん質の食事は避けて下さい。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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