腰痛

腰痛,股関節痛に効く片足立ち

投稿日:08/12/2014 更新日:

片足立ち骨を丈夫だけでなく 色々健康効果の中 腰痛改善に優れた効果を発揮します。
現代人は 運動不足や若い内から骨格支え 足腰の筋肉が衰え。
猫背 悪い姿勢 背骨や椎間板の負担大きく 結果 腰痛招く。

腰痛は 衰えた足腰を鍛え悪い姿勢を改善に。片足立ちは 身体を支える側の足の付け根に
両足で立つ時約3倍の負荷が。
下腹部の付け根の腸腰筋 脊柱起立筋 大臀筋や中臀筋 大腿四頭筋が特に鍛えられる。

片足立ちは、足腰やその周辺の筋肉強化に素晴らしい効果を発揮する運動です。
片足立ちで姿勢が正され 腰痛改善のひとつの要因。片足で行うと自然と良くなる。

正しい姿勢のまま筋肉が使われるため、身体は正しい姿勢を維持しようとします。
片足立ちは、他にも冷え症やダイエット、股関節痛、肩こりなどにも効きます。

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