肩こり

慢性化させない事が、大切

投稿日:09/04/2014 更新日:

●軽い首こりには、誰でもなります。

首の筋肉に異常のない方には10人に1人しかいません。
デスクワークの方は 誰でも首こり 肩こりになる危険性あります。
大切なのは 毎日発生する軽い首こりを慢性化させない事。

コリが慢性化すると血液の巡りが悪く ひどくなりますが
筋肉はこまめに休ませると直ぐに元の健康な状態に戻ります。
首こりを慢性化させてしまう主な要因は、次の5つです。

①姿勢—PCの操作など、同じ姿勢を長く続ける事が多い。
②冷え—首を冷やしやすい環境で生活する事が多い。
③緊張—緊張状態が長く続く仕事や作業をする事が多い。
④疲労—疲れを十分にとらないまま仕事続けている事が多い。
⑤外傷—事故や激しい運動などで、首を痛めた事がある。

●首こりの要因を潰していこう
5つの要因が重なれば重なるほど 首こりの可能性が高くなります。
逆に 要因を潰していけば 首こりの解放も可能性が高くなります。

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