姿勢

よい姿勢 常に保つ| 吉祥寺 肩こり専門店

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頭の重さを優しく受け止める。

頭を真下から支えるようにする
姿勢を良く意識します。首がこりにくくなります。
首はLサイズのスイカと同じ重さの頭部を常に支えます。

腕を前に突き出し重いボール持つ,腕を真上に上げ持つ方が楽に持てる。
首も同じ 頭を真下から支える方が 筋肉への負担が最も少ない。

うつむき姿勢は,真っ直ぐ姿勢の約3倍の負担が首にかかり,首こり,肩こりの原因に。
首と背中の骨は 重い頭を優しく支える為 湾曲してクッションの役割も
果たしている事を覚えておきましょう。

重いボールを一本の棒で支え 首で頭を支えるようにします。
コツは リラックスして背筋と首筋を伸ばすようにする事。

片側だけでカバンを持たない
バッグを同じ側の肩にかける人,カバンを同じ側の手で持つ習慣の人も要注意。
片方の肩だけ下がり,首が不自然に曲がり,頭を真下から支える事ができません。
15分に1回 違う方の肩や手にカバンを掛け替えたり持ち替えたりしましょう。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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