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首 強く エクササイズ| 吉祥寺 肩こり専門店

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首を丈夫にして首こりをつくらない体質になる。

首の筋肉を鍛える
首こりは首の筋肉が弱い人ほどその傾向。重い頭を弱い筋肉で支え負担で疲労と凝りにも。
エクササイズで首を鍛え 筋肉量増加。ボディビルダーほど太くする必要ありません。

今ある筋肉を丈夫に鍛え エクササイズを少しずつ鍛えてみて下さい。即効性ありませんが
確実に首こり・肩こりの予防。毎日定期的に行なう事 一日二回程度やります。
一回あたり数分,入浴後やホットタオルで首を温めた後,首の筋肉がほぐれた時は効果的。

仕事中にもできる
昼間,仕事中に眠気に襲われた時トレーニングで首の血行がよく頭が冴えます。ぜひお試しを。
首こりがひどくエクササイズで筋肉の刺激が強すぎで逆効果も。首こり防止体操だけ行う。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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