姿勢

30秒間 足踏み 身体 温める| 吉祥寺 肩こり専門店

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1  姿勢を正して身体の後ろで指を組む。
2  姿勢を意識して、足踏み6回。息を吐きながら行う。
3  足踏みが終わり姿勢を再確認。

●レベル1 足踏みで後ろ側で指を組む。この時姿勢が前傾しないように注意。
●レベル2 指から手首を持つ。この時姿勢が前傾しないように注意。
●レベル3 肘を持つ。組み辛い方で組むと身体の歪みが改善。姿勢の前傾に注意。

回数と時間の目安 :1~3を30秒かけてゆっくり行ないます。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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