肩こり

首こり解消 ③| 吉祥寺 肩こり専門店

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後頸部を伸ばして緊張を解きほぐします。

効果 : 首の後ろのこりや緊張をとります。
     首のシワを目立たなくします。

1 好転する要領で腰を高く持ち上げ、膝を額に近づけます。両手は腰を後ろから
  支える様に添えます。少しキツイがこのくらい所まで止め、ゆったりと呼吸。
  そのまま20~40秒。
2  柔らかい方は無理はしない事。
3  この体操は必ず逆運動とセットで行います。身体を戻し、しばらく仰向けで寝たら
  腰を高く持ち上げます。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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