肩こり

首こり解消 ④| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:

壁を使ってアキレス腱伸ばし。

効果 :アキレス腱伸ばし下肢から背中 首の後ろ筋肉に余裕持たす。腰や背中の緊張緩む。

1 壁から1m離れたところに立ちます。
2 両手真っ直ぐ伸ばし壁に 片方の膝を曲げ前に出す。反対側の足は 腰を入れる感じで 伸ばしたまま少し後ろに引く。
3 上半身の力を抜き ゆっくり前足に体重をかける。充分アキレス腱が伸びた感じで伸ばす。反対側も同様に。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

-肩こり
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

肩こり 改善するのは?

肩こり 改善には?

肩こり 改善するのは? 強い肩こりを感じるのは 血於(けつお)による肩こりがあります。 血液が停滞し肩にうっ血。外傷や姿勢の悪さが原因となる事もあります。 外傷や姿勢悪さで血於の原因は様々で肩こり改善 …

no image

身体 状態 カギ| 吉祥寺 肩こり専門店

肩こり原因 姿勢 1つに限りません 姿勢の悪さ 姿勢が悪いと肩こり首こりに影響し、なぜ肩こり首こりと関係があるのか? 姿勢正しいと耳たぶ,肩,大転子(脚の付け根)くるぶし,が真っ直ぐ下に向けてます。 …

no image

肩こり 坐骨神経痛 ② | 吉祥寺 肩こり専門店

坐骨神経痛とは どんな痛みでしょうか? ・お尻が痛く座れず シビレて眠れない。 ・足の激痛で立てずに 歩けなくなる。 ・足裏にジリジリ不快な感覚で力が入らない。 ・腰の動きで ふくらはぎ かかとも激痛 …

no image

冷え症 | 吉祥寺 肩こり専門店

身体中心 動かし全身の血行良くする。 1 両膝曲 体左右ひねる腕振る左右5往復。 2 両膝伸 身体左右ひねる ひねり背中下部分 左右5往復。 3 膝伸 背中ひねり感じ体左右5回ひねる。 4 腕が,と一 …

no image

アキレス腱 伸ばし | 吉祥寺 肩こり専門店

アキレス腱 ( 下腿三頭筋 ) 伸ばし 1 片膝立てしゃがむ 立てた膝に 上体のせ体重で反対側の脚も同様に。 2 立てた方の足首を両手でつかみ ゆっくり体重を かけていきます。 効果:アキレス腱が充分 …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

表示数

よくある症状9+ブログtitle

よくある症状9+ブログ

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線:吉祥寺駅:7分
※JR線:三鷹駅:10分
※井の頭線:吉祥寺駅:7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00