ストレッチ 肩こり 腰痛

背中 ストレッチ

投稿日:03/09/2016 更新日:

 
バックロールで紹介した姿勢から
脚を左右に振ってみる
背中 腰を様々な方向に伸ばす事ができます
 
頭の上で手を組んだまま
脚を左へ右へ計20回振ってみる
 
脚を左右に振る事で
背中 腰の筋肉が異なった方向に伸び
更なる柔軟性が養えます

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