腰痛

背中 ストレッチ 2 | 吉祥寺 肩こり専門店

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バックロール 1から左右の脚をクロスさせ異なった角度も背中を伸ばす事ができる。
腰,首まわりも伸ばす。バックロールの姿勢で膝を額につけて脚をクロスさせる。
20秒静止。
左右の脚を組みかえ行い,上手くバランス保てない場合,手で足先持ちコントロール。

意識する箇所はココ!
バックロールで背中全体をしっかり伸ばしていく。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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