姿勢

姿勢を変える

投稿日:02/05/2016 更新日:

年を重ねると背筋が丸く
腰も曲がる傾向があります

年齢を重ねて
腰が曲がったというより

年齢を重ねる中で
身体を筋肉を硬化させてしまい
腰が曲がることはあります

正しい姿勢を保ててる時期に
ストレッチを始め 続けることで
腰が曲がる事は少ないと思います

姿勢とストレッチは
密接な関係で柔軟な筋肉は骨の動きを
意識しやすく

腹筋、臀部を意識する事も重要ですが
肩甲骨、骨盤の動きを
コントロールできれば

自然に体幹主導の動きで
姿勢もよくなります

ストレッチを通して
姿勢は改善にもつながります

ぜひ姿勢をよくみては
如何でしょうか

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