「 トリガーポイント 」 一覧

首 前に倒す 背筋を伸ばして立ちます。頭だけ前に倒します。 あごを首に近づける感覚で行う。 首の前傾に痛みを感じたらトリガーポイントの可能性も。 問題となる筋肉 → 胸鎖乳突筋 ※　背筋が丸まってはダ …

腰方形筋 腰椎を安定させる腰方形筋の機能が低下すると猫背気味に。 トリガーポイントによる痛み改善の重要部位でもある。 直接脊柱周辺を刺激する部位ではないので、腰椎ヘルニアや すべり症といった特異性腰痛 …