「 呼吸 」一覧

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壁の足上げ ぎっくり腰 予防

悪い腰とは 上半身と下半身のアンバランスや いつも時間に追われて 呼吸が浅くなる事が 原因とされています 少し歩いて 下半身...

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ストレッチ効果 5つのコツ

1 しっかりと呼吸する 息を止めるより しっかり呼吸をしながら ストレッチを行います 息を吐くのが基本ですが 「吸う」「吐く...

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