「 背骨 」一覧

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腰痛解消 臀部 腹部

背中とお腹の外腹斜筋を鍛えるとともに 臀部(お尻)を柔らかくする バタ足体操です この骨盤を動かす事で歪みが改善され 背骨はしっか...

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背骨歪み 体操 腰痛解消

PC作業のデスクワークで一日中座りっぱなしは 首や肩 腰に痛みが出やすくなってしまいます   姿勢を長時間とると呼吸が浅く疲...

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