「 腹部 」一覧

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仰向け寝 片膝抱え

  マットの上で仰向けになり膝を抱えて胸に近づける。 腰だけでなく 腹部 太ももの裏側もしっかりと伸ばす事ができます。 ...

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膝を立て 腰ひねる

座ったまま腰をひねる事で腰のみならず 腹部もしっかり伸ばせるしなやかな体幹を作るストレッチ。 マットの上に座り 左脚の膝を立て右脚をま...

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