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水中ウォーキングでも良い

投稿日:04/10/2014 更新日:

歩くと足が痛い だるい などという方がいます。
整体に来院される方の中にも腰痛やひざが痛む方です。

以下の項目に当てはまるか自己チェックしてみて下さい。
●歩いている時に どちらかの下肢に痛みがある?
●座っている時に足に痛みがある?
●ふくらはぎが痛くなった
●痛みは 階段の上りや急いで歩いた時に起こる?
●痛みは普通に歩いた時に起こる?
●歩き続けている間に痛みがなくなった

チェックが多い方は医師やお近くの診療所に 相談するとよいでしょう。
チェックが少ない方整体では 全体の骨格を診て筋肉を矯正し調整します。
予防は運激しい運動より普通に毎日歩いてもらっています。

歩く(ウォーキング)事で 下肢の筋肉が鍛えられます。
たばこ吸われる方は禁煙を心掛け 一日2 3キロをウォーキング頂きます。

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