頭痛

頭痛 解消 足指体操

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足の5本の指を開いたり曲げたり繰り返します
タオルを足指でつかみ 引き寄せる足指体操は
外反母趾の予防にも役立ちます

 
足裏は意外と固く 足指をグーパーを繰り返すのも血行促進にもなります
また足のグーパーは5本指 全てよりも親指に重点をおきます

 
これは足の親指が踏ん張る時に最も大きな役目を担ってるからです
グーの時は親指の付け根から足裏に曲げ
パーはできるだけ指をそらさず 回すのがポイントです

 
両手でがっちり固定するとやりやすく
加減は曲げたり開いたりした時に
少し痛いかなと感じる程度が目安です

 
親指グーパー体操を続ける事で 足の親指の位置が正常になり
不安定だった足裏のバランスが改善します

 
土台が安定する事で肩こり 頭痛 腰痛、膝痛 股関節痛など
上半身の不調も改善します
ただし 足に痛みがある場合は休んで下さい

-頭痛
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