あお向け 両膝押す｜吉祥寺

 
膝を押される時に息吐く
～鼡径部ペアストレッチ③～
鼡径部
 

《姿勢》

 
実施者　　①　床にあお向けになり両足裏合わせる。
パートナー②　実施者の足元で片膝ついてしゃがむ。
 
 
パートナーは両手で実施者の両膝を、
上からジワーッとゆっくり押す。
 
 
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