あお向け 膝押す|吉祥寺

 
大腿前面ペアストレッチ
膝を引っ張られる時に息吐く。
 

《姿勢》

 
実施者  ① 床にあお向け 右膝曲げ体側そわせる。
パートナー② 実施者の右、片膝つけてしゃがむ。
 
パートナーは右手を実施者の曲げた際 左手同じ足の
大腿上部に両手を少し広げる感じで真っ直ぐ押す。
逆方向。実施者、パートナーとも位置かえ同様行う。
 
 
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