お尻の引き締め| 吉祥寺 肩こり専門

 

お尻を引き締める!

お尻の下部を伸ばす。

 
 

徹底してお尻下部を伸ばす

  • 脚を前後に開いてお尻下部伸ばし。
  • ポイントは前に出したひざを90度曲げ、胸を前に出す。
  • うつ伏せで対角の腕と脚を上げる。
  • 逆側の腕と脚を上げ 遠くに伸ばしお尻に力を入れる。
  •  

    エクササイズも取り入れる。

    あぐらをかいた上体で方ひざを立てて抱える。
    仰向けで両手は後頭部を組み、片ひざ曲げてつま先立てて
    伸ばした脚を上げて、ゆっくり下ろす。
     
    仰向けで脚を組んで手前のひざを抱え
    前側の足の甲を持ちお尻の横を伸ばす。
    逆も同様に。
     
    お尻の下部をさらに伸ばす。
    前に出したひざを折りたたみさらに伸ばす。
     
     
    うつ伏せで対角の腕と脚上げてゆっくり下げる。
    ポイントはゆっくり下げること。

     
     
     
     
     

    どんなことするの?

     
    当室は、再発防止を含めてトリガーポイントを的確に
    捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と痛みのない身体作りを
    ご提供しております。
     
     

    症状は改善されるの?

    • 背筋伸び、本来のプロポーションに取り戻す。
    • 腰痛に悩まされない生活を送る。
    • 本来あるスポーツパフォーマンスにUP。

     
    施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
    指導も行います。
     
     
    吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
     
     

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