お尻

骨盤をスムーズに美脚に|吉祥寺 肩こり専門

投稿日:08/05/2019 更新日:

 

骨盤・股関節の動きで脚が軽く

脚を細く目指す。骨盤でストレッチ。
 
 
 

自然な立ち姿がそのまま美しく。

①骨盤を前傾、お尻を突き出し、お尻の下の
筋肉に意識する。
②片ひざ前後に広げて股関節を伸ばす。
③片手床につき骨盤下げて太もも外側から
 股関節と骨盤横伸ばす。逆側も同様に。
④軽くジャンプし体幹を左右ひねり腹部を意識
⑤片足つかみ股関節と太もも前を伸ばす。
⑥脚を前方へ振り上げ股関節広げ体幹で動かす
⑦片腕片脚を前後に振り肩甲骨と股関節を連動

 
 
 

さらにヒップupした小尻に

 
①片足つかみ股関節とももの後ろを伸ばす。
②脚を後方に振り上げお尻を意識。逆側も同様に。
 
体幹のストレッチで脚を大きく振り上げお尻横を意識、
逆側も同様に。
 
片腕片脚を前後に振り肩甲骨と股関節を連動。逆も同様。
 
 
 
 
 
 
 

どんなことするの?

 
 
当室は、再発防止を含めてトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と痛みない
身体作りをご提供しております。
 
 
 

症状は 改善されるの?

 
 
背筋伸び、本来のプロポーションに取り戻す。
肩こりや腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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