ゴルフでぎっくり腰と聞くと、
フルスイングで腰ひねるイメージですが
実はゴルフでぎっくり腰を起こすのは、
軽く打つ時が多いのです。
強打では腹筋に力を込め腹圧の上昇で腰を守る。
軽いショットは腹圧が十分に高まらず
圧力が、腰椎に加わりやすいのです。
ぎっくり腰防ぐショットも意識し下腹部に
力を込めて打つ事が大切。
もう一つは逆方向スイング。 右利きの方は
クラブを右に振り上げる動作を繰り返し
これは腰椎の左右に違う圧力が加わります。
左利きのスイングも同じ回数だけ行い
準備運動で逆方向スイングでぎっくり腰防止。
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