つま先 内 外ひねる｜吉祥寺

つま先 ひねりながら 息吐く

 
 
～足首～
 
内方向。両足を少し開いて床に座る。
 
 
↓
左右つま先がつくように内側ひねる。
 
 
↓
外方向。両足をつけて座る。
 
 
↓
つま先を外側にひねる。
 
 
 
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