ひざ痛予防 4|吉祥寺

 
ゆっくり回して周辺の筋肉と関節ほぐす。
膝をゆっくり回す。
 
効果
:膝関節を柔軟に膝の怪我を防ぐ。
筋肉や関節の動きで けが予防に。

・膝を少し曲げて、両手を膝に沿える。
・ 腰を落してゆっくりと膝を回す。
・ 左から右へ円を描きゆっくり膝ほぐし。

 
10回転で逆方向に回す。
それぞれ10回転1~2セット行う。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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