ひざ痛 予防|吉祥寺

 
 
インサイドキックで膝下を
柔軟に足を内側・外側に蹴る。
 
 
・真っ直ぐに姿勢良く立つ。
・膝90度 片脚持ち上げ膝下を動かし足を外側へ蹴る。
・少しの反動で足を内側けり込む ②③の動作を左右に。
 
 
10回ずつ 1~2セット行う。
 
 
効果
膝の関節が柔らかくなり ひざ痛予防に
普段使わない もも内側が引き締まり脚が美しく。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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