ウォーキング|吉祥寺

 
 
簡単な運動といえば散歩人間は足を動かす事で
全身に血流を循環させて必要な心臓のポンプ
 
 
活動 手助け。足動かし筋肉の伸び縮みで
ポンプの役割を心臓から血液を上へ押し上げる。
足は第二の心臓と言われる理由はこのため。
 
 
四足歩行の動物は血液を送り出すポンプの役割で
心臓と血液を様々な器官が同じ高さで血液の循環も
必死にポンプを押さなくても スムーズに行う。
 
 
人間は四足歩行の動物よりこのポンプ活動を
しっかりしなくてはいけません。
 
 
2本足で立ち心臓の位置が高く
血液を押し戻すのに労力がかかります。
 
 
ポンプ動かし人間は足を使わなくてはいけません。
目標は一日1時間以上歩きます。
 
 
散歩で充分。入院中で寝たきりで歩く事から
遠ざかると重力の関係で骨が弱くなります。
 
 
直ぐ弱くなる訳ではなく足裏のかかとを叩くと
刺激が脳に伝わり骨密度が変わってきます。
 
 
 
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