ストレッチ

あご下、押す| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:12/10/2017 更新日:

 

首ストレッチ

両手であご押し上げ、首の前側の筋肉伸ばす。
肩に力を抜きリラックス。
 
 
頭部を後方に傾ける際に、
背中を反らせないように注意したい。
 
 
無理にあごを押し上げると、
首を傷めるので注意。 20秒静止
 
 
伸ばす箇所は首の前部、脇をしめて掌を
合せた両手であごの下を押す。
 
 
首の前部の伸びを感じ、
ゆっくり頭部を後方に傾ける。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

-ストレッチ
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