背中 上体倒す|吉祥寺 肩こり専門

 
大腿後面のペアストレッチ】~大腿後面~
背中を押される時に息を吐く。
 
 

《姿勢》

実施者  ① 足を前に伸ばして座り、足首を立てる。
パートナー② 実施者の後ろでかがむ。
 
 
パートナーは実施者の背中に両手をあてる。
 

実施者は上体を前に倒す。パートナーはそれに
合わせて実施者の背中をジワーッとゆっくり押す。
 
 
バリエーション
実施者は上体を前屈したあと、頭を両手の間に
入れると、腰背部もストレッチされる。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

コメント

タイトルとURLをコピーしました