両足組み 膝押す|吉祥寺 肩こり専門

 
押される時に息吐く ~鼡径部ペアストレッチ②~
鼡径部 

《姿勢》

実施者  ① 両足裏を合わせて両手で握り、
両膝を左右に開いて座る。
パートナー② 実施者の後ろに、
片膝をついてしゃがむ。
 
 
パートナーは両手を実施者の両膝にあてる。
 

(合せた両足をしっかり身体に引きつけておく)
 

両手で実施者の両膝を軽く押しながら、
上体で実施者を押しゆっくり前屈させる。
 
 
バリエーション
実施者は同じ姿勢をとり、パートナーは
実施者の背中をゆっくり押す方法でもよい。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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