曲げた片足 引っ張る|吉祥寺 肩こり専門

 
足を引っ張られる時 息吐く。 ~大腿前面ペアストレッチ~

《姿勢》

実施者
① 床にうつ伏せになり、右膝を曲げる。
パートナー
② 逆向き実施者の臀部またぎ、上に座る。
 
 
パートナー左手で実施者曲げた膝、
右手は足首 足の甲持つ。
 

身体全体で実施者 足を後方ジワーッと引っ張る。
 

逆方向 実施者 足パートナー 手かえて同様行う。
 
 
注意
腰を浮かしすぎると腰を傷める。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

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