あお向け 膝押す|吉祥寺 肩こり専門

 
大腿前面のペアストレッチ】膝を引っ張られる時に息吐く。

《姿勢》

実施者  ① 床にあお向けで、右膝を曲げ体側にそわせる。
パートナー② 実施者の右に、片膝をつけてしゃがむ。
 
パートナーは右手を実施者の曲げた際、左手は同じ足の
大腿上部にあて両手を少し広げる感じで真っ直ぐに押す。
 

逆方向。実施者、パートナーとも位置をかえて同様に行う。
 
 
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