肩こり ストレッチ①|吉祥寺 肩こり専門

 
肩こり、猫背、背中が丸いなど姿勢が悪いのは、
背中側以外に前面の胸の筋肉も関係。
 
 
肩こり、猫背、背中が丸いのは胸の筋肉の大胸筋を
伸ばすストレッチをします。
 
 

・後ろで両手を組みます。その時に胸が
 張ります。後ろで手が組みづらい方は上体を
 前屈して倒して構いません。
 
・両手を壁に付けたまま上半身だけお辞儀する
 形で胸が張ります。
 
 壁に片手だけつけて肘は伸ばしたままです。
 胸が張ります。
 
・地面に両ひざをつけたまま両手を伸ばし前屈して
 胸を伸ばせます。

 
 
ジワーット20秒前後かけて伸ばして行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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