ストレッチ

仰向け 足 組み| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:11/29/2017 更新日:

腰ストレッチ
 
腰を大きくひねり 膝をパタパタ動かし腰 体幹部の柔軟性を
増幅させていきます。マットに仰向けに寝て両腕を左右に広げます。
 
右脚を左脚にクロス 左脚を半歩分 右に移動 その姿勢で腰ひねり20回上下に揺らす。
両腕は肘を曲げず指先を引っ張られるイメージで左右に伸ばす。
※ 仙腸関節のゆるみで骨盤が調整。股関節も正しい状態に。

 
 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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