ストレッチ

疲労 3つ| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:11/08/2017 更新日:

日々の疲労で お悩みのあなたへ。

疲労は肉体的疲労,精神的疲労,神経的疲労 3つに大きく分けることができます。

姿勢,軽い運動
悪い姿勢は筋肉の負担で疲労となります 散歩もOK。
 
休養,睡眠をとる
お風呂はリラックス効果 血液循環など脳や身体を休め 睡眠時間は短時間も有効。
 
疲労回復,食事の栄養
ストレッチでリラックス効果 栄養素も補充します。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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