バストUP効果 体幹|吉祥寺

胸の筋肉を鍛える。
目標は大胸筋、上腕三頭筋。
 
 
短期間で胸の筋肉を効果的に鍛えるトレ。
 
 
➀ 椅子に腰かけ、両手の手のひら、
ひじを胸の前で合わせる。
 
 
② 左右の手を強く押し合わせて、
ひじをできるだけ引き上げ➀に戻る。
 
 
ポイント
ひじから先につけます。
次に手のひらを合わせます。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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