ヒップ 足 ライン|吉祥寺

 
 
左右の脚をクロス 階段上る。
 
 
左右の脚をクロスさせながら
階段を一段ずつ上る。
 
 
左足を右上に一歩踏み出したら
同時にヘソから上を左側に
グイっとねじる。
 
 
階段を上るごとに大殿筋、内転勤の
刺激にもなるので、
ヒップや脚のラインも整います。
 
 
ウエストが絞れてヒップが引き締まり、
美脚の効果にも。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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