マット 膝つく|吉祥寺

 

肩のストレッチ

 
マットに膝をついて上体を前に倒した
姿勢で肩周りをしっかり伸ばす。
 
 
四つん這いの姿勢から深く倒した上体を
左側に傾けていく左脇をマットつける。
 
 
肩の横部分に伸びを感じます。 20秒静止
左右逆にも行う肩こりに効果的。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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