両手 手首回す｜吉祥寺

2017.11.29

 

手首

 
自然にゆったり行う。
床に四つんばいに 指先を手前に向け
手の甲つける。体重ゆっくり手の甲にかける。
 
↓
手の甲から床から離れないようにゆっくり腰を落とし 臀部を足につける。
 
 
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