両手組み 頭上|吉祥寺

 
 

両手を頭上に伸ばし息吐く

 
 
~肩と腕のストレッチ~
 
 
足を肩幅に開いて立ち、身体の前で両手を組む。
 

ゆっくり両手を上げて、手のひらを外に向ける。
 

ゆっくり両手を上げて、手のひらを外に向ける。
 

そのまま両手を頭上に上げる。
頭上で真上に押し上げるように腕を伸ばす。
 
 
バリエーション
 
両手ねじって組み 頭上に上げ
頭上で真上に押し上げ動作。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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