両肩 上から押す|吉祥寺

 

両肩 押される時 息を吐く

 
姿勢
実施者  ①  四つんばい姿勢から両手を前に出し
前腕を床つける。
パートナー② 実施者の前方で、
片膝をつけてしゃがむ。
 
 

両者の姿勢

 

パートナーは両手で実施者の両肩を下方に
ジワーッとゆっくり押す。
 
 
●バリエーション●
実施者は両手を左右に広げて行ってもよい。
 
 
 
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