五十肩 セルフチェック｜吉祥寺

 
 
肩の動きスムーズ出来ない時は五十肩注意。
チェック時は痛み感じない程度ゆっくり行う。
 
 

五十肩のセルフチェック

 
 
・両手を上へ上げ、真っ直ぐ前に伸ばし両腕
上へ上げ。肩を上下スムーズ動かせるか確認。
 
 
・手を背中で組み上へ上げ 両手お尻辺り組み
背中に沿って手を上へ上げる。
肩を後ろへスムーズに動かせるか確かめる。
 
 
 
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