体幹トレ(お腹引き締め)|吉祥寺

 
リズミカルに交互に繰り返して
回数を多くこなし、脂肪燃焼
させる有酸素運動にも。
 
 
上体をひねり わき腹鍛え、脚の
上げ下げ動作で下腹を引き締める。
 
 
➀ 足を肩幅に開き、背すじ伸ばし
立ち右ひじを曲げる。
 
 
② 息を吐きながら 右ひじで左ひざ
外側にふれ、息を吸いながら➀に戻す。
反対側も同様に行う。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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