背中からハムストリングスまで
伸ばすことの筋トレです。
代謝UPのインナーマッスルも鍛えられ、血液循環が
上がり、脚のむくみ改善にも効果あります。
➀ 足を肩幅より広めに開き、
両手は肩の高さで左右伸ばす。
② 息を吐き左手で右のつま先にふれ、息を吸い
➀に戻る。反対側も同様に行います。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
体幹トレ(代謝UP)|吉祥寺

背中からハムストリングスまで
伸ばすことの筋トレです。
代謝UPのインナーマッスルも鍛えられ、血液循環が
上がり、脚のむくみ改善にも効果あります。
➀ 足を肩幅より広めに開き、
両手は肩の高さで左右伸ばす。
② 息を吐き左手で右のつま先にふれ、息を吸い
➀に戻る。反対側も同様に行います。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂