体幹トレ(代謝UP)

背中からハムストリングスまで
伸ばすことの筋トレです。

代謝UPのインナーマッスルも鍛えられ、
血液循環が上がり、脚のむくみ改善
にも効果あります。

➀ 足を肩幅より広めに開き、
両手は肩の高さで左右伸ばす。

② 息を吐き左手で右のつま先にふれ、
息を吸いながら➀に戻る。
反対側も同様に行います。

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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