体幹トレ(代謝UP)｜吉祥寺

 
 
背中からハムストリングスまで
伸ばすことの筋トレです。
 
 
代謝UPのインナーマッスルも鍛えられ、血液循環が
上がり、脚のむくみ改善にも効果あります。
 
 
➀ 足を肩幅より広めに開き、
両手は肩の高さで左右伸ばす。
 
 
② 息を吐き左手で右のつま先にふれ、息を吸い
➀に戻る。反対側も同様に行います。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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