便秘解消3|吉祥寺

 
 
腰を柔らかくしてお腹を動かす。
膝を左右に倒す。
 
 
効果
腰とお腹緊張とり腸の動き。
下半身の左右バランスとれる。
 
 
・全身の力を抜き仰向けに寝る。
・両膝そろえ立て、両手軽く左右開き床の上伸ばす。
・膝そろえ左右倒し 左右どちら曲げる曲げにくさチェック。
曲げる方5回倒し曲げにくい方1回倒す。
 
 
左右差ないまで運動続ける。曲げにくい方、
左右差確認で曲げてOK。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

タイトルとURLをコピーしました