冷え症解消2|吉祥寺

 
 

冷え症解消 2

 
 
腰&太ももの筋肉を動かして
血流を促進軽くスクワットする。
 
 
・両足を肩幅に開いて立つ。
・膝を軽く曲げる程度のスクワットを
ゆっくりと10~20回程度行う。
 
 
効果
大きな筋肉を動かして血流を促す。
筋力がアップすれば冷え症の予防になる。
むくみがとれ、脚がスリムになる。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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