前脚 上げ つま先|吉祥寺

 
上体を倒しながら息吐く。
 
 
足を前後に開いて立つ。
 

前脚つま先を上げ 足側の手をつま先に向け
伸ばし上体ゆっくり前傾。
 


手でつま先を持ち
アキレス腱から下腿部をストレッチ。
 

逆方向。足の前後を入れかえて同様に行う。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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